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Sedetevi a proposito di la schiena dritta, tenendo dentro la pancia. Alzate le gambe dritte e andateall'dietro verso la schiena allungata. La area lombare è a mondo e il torace è allungato. Attualmente avvicinate e separate da capo le braccia e le gambe con un andamento fluido e ritmato.Le modifiche ormonali che si verificano durante la menopausa